الزهره

فوائد الجزر

الجزر او كما يسمى بمضاد الاكسدة الاول من اشهر الاطعمة الهامة والمفيدة لصحة الجسم لاحتوائه على عناصر غذائية ضرورية .
الفيتامينات والمعادن والاملاح اذ يتحتوي ثمرة الجزر على الالياف الغذائية ومعدن السيلينيوم والدهون  القابلة للذوبان في الكاروتين  والفيتامين ا هذا ما يجعله جزءا من النظام الغذائ لدى العديد من الاشخاص.

فوائد الجزر للرؤية :

يحتوي الجزر على كميات كبيرة من الفيتامين ا الذي يساعد في الرؤية الليلة ونقصه في شبكة العين يمكن ان يؤدي الى العشى الليلي 

كما يساعد البتا كاروتين الموجود في الجزر في حماية عدسة العين من الاعتام وحمية العين من المياه الزرقاء لذا فتناول الجزر يعمل على تحسين الرؤية.

فوائد الجزر للوقاية من السرطان :

يحتوي الجزر على مادة البيتاكروتين التي تحارب الشقائق الحرة كما يحتوي الجزرعلى مادة البولي ايستيلسن التي تمنع نمو الخلايا السرطانية كما يفي التناول الجزر يوميا يقي من سرطان الرئة والمستقيم والبروستاتا.

فوائد الجزر للقلب والشرايين :

يحتوي الجزر على مركب falcarinol و falcarindiol اللذان يعتقد ان لهما دور مهم في الوقاية من امراض القلب وتحسين صحته ..كما يحتوي الجزر على مادة البيتا كاروتين والليوتين وهي مضادات الاكسدة تقلل نسبة الكوليسترول في الدم .

فوائد الجزر للكبد :

يساعد فيتامين ا الموجود في الجزر على تخليص الجسم من السموم كما تقلص ترسب العصارة الصفراوية والدهون في الكبد.

فوائد الجزر للجلد:

يحتوي الجزرعلى الفيتامين  ا ومضادات الاكسدة التي تحمي انسجة الجلد من التلف نتيجةتعرضها لاشعة الشمس فوق البنفسجية الضارة كما يفيد تناول الجزر في منع ظهور حب الشباب والبقع.

فوائد الجزر للشعر:

يدخل الجزر في الكثير من منتجات العناية لاحتوائه على فيتامين ا ومضادات الاكسدة التي تفرز الزيوت الطبيعية التي تحتاجها فروة الراس لتنتج بصيلات شعر اقوى كما تساعد على تنشيط الدورة الدموية بالراس لمنع تساقطه.

عمليات بحث متعلقة بـ فوائد الجزر
فوائد الجزر للرجيم
فوائد الجزر للبشرة
فوائد الجزر للجنس
فوائد الجزر للعين
فوائد الجزر المسلوق
فوائد الجزر للشعر
فوائد اكل الجزر قبل النوم
فوائد الجزر للحامل