فوائد الفستق

اهم الفوائد الصحية للفستق :

الفستق نوع من انواع المكسرات التي يحبها الكثير من الاشخاص لطعمها الجميل وقد اثبتت العديد من الابحاث والدراسات فوائده الصحية للجسم فهو يحتوي على الالياف والبروتين والبوتاسيوم والكالسيوم والعديد من المركبات الغذائية الاخرى.

فوائد الفستق لتقوية المناعة :

الفستق غني بفيتامين B6 الذي يعمل على تقوية وتعزيز الجهاز المناعي كما يعمل على انتاج الغدد اللمفاوية المسؤولة عن انتاج كريات الدم البيضاء.

فوائد الفستق للقلب :

يفيد تناول الفستق في خفض نسبة الكوليسترول الضارLDL الذي يسبب تراكم على جدران الاوعية الدموية التي تسبب انسداد الشرايين والسكتات القلبية 

فوائد الفستق للمخ :

تكمن اهمية الفستق بالنسبة للمخ في الفيتامين B6 الموجود به هذا الاخيرالذي عمل على ارسال الاحماض الامينية الى المخ ليقوم بوظيفته كما يساهم في انتاج المايلين الذي يساعد بدوره على استقبال وترجمة الرسائل او الاشارات من المخ.

فوائد الفستق للقولون:

الفستق من المكسرات الغنية جدا بالالياف التي لها دور مهم في تسهيل حركة الامعاء وذلك لقدرتها على امتصاص الماء كما يفيد تناول الفستق بانتظام في تعزيز البكتيريا المفيدة في الامعاء البرويوتيك. 

فوائد الفستق لصحة العين :

يحتوي الفستق على مضادات الاكسدة الكاروتينويد واللوتين التي تقي من امراض العين المصاحبة للتقدم في العمر مثل الضمور البقعي.

فوائد الفستق للبشرة :

يساعد الفستق على الحفاظ على صحة ونظارة البشرة وذلك لاحتوائه على فيتامين E الذي يحمي البشرة من الاشعة فوق البنفسجية  كما يقي من الشيخوخة المبكرة وسرطان الجلد.