فوائد المشمش

فوائد المشمش

يعد المشمش من الفواكه الصيفية الاكثر شعبية في امريكا الشمالية وامريكا الجنوبية 

يمتاز بمذاقه الحلو المختلف والمميزيستخدم في صناعة المربى والكمبوت وهومن الفواكه الغنية بالفيتامينات والمعادن المهمة لصحة الجسم.

فوائد المشمش للقلب :

تساعد الالياف القابلة للذوبان في المشمش على الحفاظ على صحة وسلامة القلب كما تفيدي في تخفيض الكوليسترول السيء LDL في الجسم .

كما يحتوي المشمش على البوتاسيوم الذي يقوي عمل عضلات القلب بشكل منتظم وبقائها بصحة جيدة .

فوائد المشمش للسرطان :

يعمل المشمش على خفض خطر الاصابة بالسرطان لاحتوائه  على مضادات الاكسدة التي تقاوم الجذور الحرة وتمنع نموالخلايا السرطانية كما يحتوي على البتاكاروتين على مع خطر الاصابة بعدة انواع من السرطانات سرطان الجلد سرطان الرئة والدم .

فوائد المشمش للعينين :

يساعد المشمش في تقوية الاعصاب البصرية كما يقلل من خطر الصابة بتحلل الشبكية لاحتوائه على الكاروتينات كما يفيد تناول المشمش ثلاث حصص في اليوم في منع الضمور البقعي عند الكبار الذي يؤدي الى فقدان البصر.

فواكه المشمش للجهاز الهضمي :

يحتوي المشمش على كمية عالية من الالياف القابلة للذوبان التي تذوب بسهولة في الجسم هذه الالياف تساعد في افراز عصارة المعدة لهضم الطعام وتنشيط حركة الامعاء وتحمي من الامساك والاضطرابات المعوية الاخرى.

فوائد المشمش للجلد :

تساعد مضادات الاكسدة الموجودة في المشمش على حماية البشرة والمحافظة على صحتها فهي بالتالي تبطئ علامات الشيخوخة كما يحتوي المشمش على نسبة عالية من فيتامين ا الذي يمنع ظهور حب الشباب وباقي مشاكل الجلد.

فوائد المشمش للعظام :

يفيد تناول المشمش في منع هشاشة العظام وذلك لاحتوائه على نسبة معتبرة من الكالسيوم الهام لنمو وتكوين العظام لذا ينصح الاطباء بتناول المشمش للحفاظ على صحة العظام.